工会组织瑜伽养生活动，旨在帮助员工缓解工作压力，放松身心，增强体质，活动主题定为瑜伽静心，健康同行。场地选在公司的大会议室或专业的瑜伽馆，要求环
工会组织瑜伽养生活动，旨在帮助员工缓解工作压力，放松身心，增强体质，活动主题定为“瑜伽静心，健康同行”。场地选在公司的大会议室或专业的瑜伽馆，要求环境安静、通风良好，活动时间安排在每周三的下午五点到六点半，避开工作高峰期，方便员工参与。
活动前期，通过工会群发布报名信息，不限人数，鼓励员工自愿参与。考虑到部分员工是瑜伽新手，特别邀请专业的瑜伽教练授课，教练具有丰富的教学经验，能根据不同员工的身体状况调整动作难度。提前采购瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等器材，供参与员工使用，也鼓励员工自带个人瑜伽用品。
活动当天，提前半小时布置场地，摆放瑜伽垫和器材，调整室内温度和灯光，营造舒适的练习氛围。员工抵达后，先进行简单的签到，在教练的引导下更换宽松的衣物，做好练习准备。
瑜伽练习开始后，教练先带领大家进行热身运动，活动颈肩、腰腹、四肢等部位，避免运动受伤。之后进行基础的瑜伽体式练习，包括站立式、坐姿、卧姿等，教练逐一指导员工的动作，纠正不规范的姿势，强调呼吸与动作的配合。对于身体僵硬或有不适的员工，教练会提供替代动作，确保每个人都能安全练习。
练习结束前，进行10分钟的冥想放松，员工在舒缓的音乐中闭上眼睛，调整呼吸，放松身心。活动结束后，组织员工交流练习心得，分享瑜伽带来的感受。为了鼓励员工坚持参与，设置“打卡奖励”，累计参与10次的员工能获得定制的瑜伽服或养生茶礼盒。
准备工作中，提前与瑜伽教练沟通课程内容，采购瑜伽器材和奖品，布置场地并准备饮用水和毛巾，确保活动安全、舒适，让员工在瑜伽练习中舒缓压力，享受健康。